Des victimes d’ampoules dans la salle? J’ai pour vous le parfait petit baume réparateur.
Je me suis récemment mise à l’escalade sur blocs. J’A-DO-RE. Même les 10 ampoules bien à vif que j’ai eues aux mains à la fin de ma première semaine n’ont pas su freiner mon enthousiasme : j’ai complètement eu la piqûre pour cette pratique.
Depuis, j’en rêve, j’en mange (en écoutant beaucoup trop de vidéos sur YouTube) et je casse les oreilles de mes amies qui m’entendent parler de V1-2-3-4-5-6, name it, et de corne sur les doigts. Jamais je n’ai autant malmené ces derniers (et ce, le sourire aux lèvres)!
Évidemment, il existe sur le marché des baumes aux effets réparateurs conçus spécifiquement pour les grimpeurs, mais vu la simplicité de fabrication d’un tel produit, je me suis rapidement mise à l’élaboration d’une petite recette. Tellement plus tentant et économique!
Photo: Jacinthe Morin
Les plantes aux pouvoirs réparateurs
Vous connaissez probablement déjà mon amour des plantes médicinales et des macérâts. Ma petite recette est fabriquée à partir d’une macération huileuse des plantes suivantes (séchées ou fraîches, selon la saison), à parts égales :
- achillée millefeuille (anti-inflammatoire et cicatrisante)
- calendula (fongicide, bactéricide, anti-inflammatoire et très émolliente)
- consoude (cicatrisante extrême : assurez-vous que la zone sur laquelle vous l’appliquez est bien propre)
- plantain (vulnéraire et très bon antiseptique; le spécialiste des petits bobos en tout genre)
Vous n’avez jamais fabriqué de macérât huileux? Voir notre article 101 sur le sujet ici.
Mon baume réparateur contient aussi du beurre de karité (pour ses grandes vertus régénératrices et réparatrices qui frôlent le miracle!), de l’huile de rose musquée (mon huile de prédilection pour son rôle réparateur et régénérateur, dans la même lignée que le karité) ainsi que de l’huile de germe de blé (cicatrisante, très émolliente, apporte beaucoup de souplesse à la peau).
Photo: Jacinthe Morin
Baume réparateur pour mains de grimpeurs
Parfait petit onguent réparateur aux plantes médicinales réparatrices.
- Temps10 min
- RendementEnviron 120 ml
- ConservationPlusieurs mois
Ingredients
Ingrédients
- 60 ml macérât huileux réparateur (voir ingrédients ci-haut)
- 30 ml beurre de karité
- 15 ml huile de rose musquée
- 15 ml huile de germe de blé
- 14 g cire d’abeille* ou 7 g cire de tournesol
- 1/8 c. à thé de vitamine E (facultatif)
- 20 gouttes huile essentielle de lavande aspic (cicatrisante exceptionnelle, réparatrice, antiseptique)
- 20 gouttes huile essentielle de tea tree (antibactérienne et antifongique)
- 15 gouttes huile essentielle de citron (antiseptique)
- 15 gouttes huile essentielle de palmarosa (antibactérienne et antifongique)
Instruments
- cuillères à mesurer
- balance de cuisine
- bain-marie
- 4 contenants de 30 ml en aluminium (je les préfère ici à ceux en verre pour faciliter le transport du baume dans le sac de sport – ou partout! – et éviter les bris!)
Marche à suivre
Dans un bain-marie, faire fondre le beurre de karité et la cire d’abeille jusqu’à ce que tout soit homogène.
Ajouter ensuite le macérât réparateur ainsi que les huiles de germe de blé et de rose musquée.
Lorsque tout est bien mélangé, retirer du feu et ajouter vos huiles essentielles ainsi que la vitamine E, si désiré, en prenant soin de bien mélanger à nouveau.
Verser immédiatement le baume réparateur dans vos pots d’aluminium préalablement refroidis au réfrigérateur et laisser figer à température pièce ou au congélo, pour éviter la formation de grumeaux causée par le beurre de karité, comme l’explique Marie dans cet article
Voilà! Vous avez tout ce qu’il vous faut pour vous remettre d’une bonne séance de grimpe trop intense sur vos douces (bientôt plus-si-douces) mains. Une recette parfaite aussi pour les fervents d’escalade sur parois rocheuses.
J’espère que ce petit onguent saura se rendre utile et qu’il se taillera une place près de vos chaussons! Soyez prudent.e.s et surtout, amusez-vous.
Estelle xx
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